دراسة أكثر من 2000 شخص تربط قيلولة بعد الظهر بذكاء ذهني أفضل

(Adrian Swancar / Unsplash)

تم ربط قيلولة قصيرة في فترة ما بعد الظهر بتحسين خفة الحركة الذهنية من خلال دراسة جديدة - لوحظ تحسين الوعي بالمكان ، والطلاقة اللفظية والذاكرة العاملة لدى المشاركين الذين أخذوا قيلولة مقابل أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

نظر البحث إلى ما مجموعه 2214 شخصًا تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر في الصين. تم سؤالهم جميعًا عن عادات القيلولة ، ثم خضعوا لسلسلة من الاختبارات لقياس أنواع مختلفة من القدرة المعرفية ، من حل المشكلات إلى التركيز على التركيز.

في حين أن طول وتواتر الغفوات اختلفت بين المتطوعين الذين تم استجوابهم ، وجد التحليل أن درجات الأداء الإدراكي 'أعلى بكثير' لدى الأشخاص الذين قالوا إنهم يحصلون على قسط من النوم بانتظام في منتصف اليوم.

أظهرت العديد من الدراسات أن القيلولة بعد الظهر تعزز الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن. من ناحية أخرى ، أظهرت بعض الدراسات نتائج معاكسة ، 'كتب الباحثون في ورقة منشورة .

سلطت هذه الدراسة الضوء على الأداء المعرفي العالي لدى القيلولة لدى كبار السن ، ودعم دراسات الملاحظة السابقة.

الذي - التي بعض الدراسات قم بعمل نسخة احتياطية من فكرة أن الغفوة أثناء النهار مرتبطة بتحسين وظائف المخ أثناء ذلك دراسات اخرى لا يعد أمرًا محيرًا للعلماء ، وبالنسبة لأولئك منا الذين يتساءلون عما إذا كان ينبغي علينا العمل على تكوين عادة قيلولة أم لا.

يقترح الباحثون في هذه الحالة أن ما إذا كانت القيلولة مقصودة أم لا ، وكذلك مدة القيلولة ، قد تلعب دورًا - لم يتم قياس هذه العوامل هنا ، على الرغم من تعريف القيلولة على أنها تدوم أقل من ساعتين وأكثر من خمس دقائق.

حتى مع محدودية الدراسة - التي لا تكفي لإظهار السبب والنتيجة ، مجرد ارتباط - يقول الباحثون إنها نظرة مفيدة على كيفية عمل القيلولة كنوع من الوسيط بين الصحة السيئة واستجابات الجسم الالتهابية.

الدراسات السابقة نظرت بالتفصيل في الروابط بين النوم والجهاز المناعي ، وكانت هناك اقتراحات بأن القيلولة يمكن أن يكون لها تأثير هنا أيضًا.

من المهم أن تتذكر أن الصحة والرفاهية تتجاوز الوظيفة المعرفية ، لذلك هناك الكثير الذي يجب مراعاته عندما يتعلق الأمر بمعرفة ما إذا كانت القيلولة مفيدة بالفعل لنا.

'عند حدوث مرض أو تلف في الخلايا ، قد يساعد القيلولة في تنظيم الاستجابة الالتهابية' اكتب الباحثين .

نظرت هذه الدراسة أيضًا في مستوى الدهون الثلاثية ، وهو نوع من الدهون الموجودة في الدم ، في المشاركين.

ووجدت النتائج أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بانتظام لديهم مستويات أعلى من هذه الدهون مقارنة بغير القيللين - ربما لأن أولئك الذين لديهم أنماط حياة أكثر استقرارًا هم أكثر عرضة لأخذ قيلولة. يقترح الفريق الذي يقف وراء الدراسة أن هذا مجال آخر يمكن أن تركز عليه الأبحاث المستقبلية.

في حين أن القيلولة تصبح أكثر شيوعًا بشكل عام مع تقدم الناس في السن ، إلا أن العلماء ليسوا متأكدين بعد ما إذا كان هذا النوع من القيلولة أثناء النهار يمكن أن يساعد في منع الخرف وأنواع أخرى من التدهور المعرفي ، أو ما إذا كان في الواقع أحد أعراضه.

في الوقت الحالي ، يبدو أن هناك إجماعًا على أن القيلولة ، بشكل عام ، هي عادةجيد لنا، وليس هناك شك في أن الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة أمر ضروري للحفاظ على أجسادنا بشكل عامبصحة جيدة وبصحة جيدة.

وإذا كنت تتساءل عن مدى انتشار القيلولة في عينة الدراسة ، فقد أبلغ 1534 شخصًا عن أخذ قيلولة بعد الظهر على الأقل ، بينما لم يفعل ذلك 680 شخصًا - لذلك إذا وجدت نفسك تميل إلى الحصول على القليل من النوم أثناء النهار ، أنت بالتأكيد لست وحدك.

تم نشر البحث في الطب النفسي العام .

من نحن

نشر حقائق تقارير مستقلة ومثبتة عن الصحة والفضاء والطبيعة والتكنولوجيا والبيئة.