أكدت دراسة دولية هائلة للتو الحقيقة القبيحة حول الجلوس كثيرًا

(جيسي كاسون / جيتي إيماجيس)

التنقلات اليومية الطويلة واجتماعات المكتب المكثفة وحفلات التلفزيون في وقت متأخر من الليل لا تخلو من تكلفة صحية. دراسات متكررة لديك وضحها أن الجلوس المفرط هو وصفة لقبر مبكر.

ومع ذلك ، مثل الكثير في العلوم ، يقتصر الدليل على ما يمكن دراسته بالقرب من المنزل. بعيدًا عن المؤسسات البحثية في البلدان الغنية ، لم يتم التدقيق في عواقب الحياة المستقرة بقدر كبير من التفصيل ، مما يترك الباب مفتوحًا أمام احتمال أن يكون لدى السكان ذوي الدخل المنخفض والمتوسط ​​تجربة مختلفة.

الآن ، كشفت دراسة أجراها فريق دولي من الباحثين شارك فيها أكثر من 100000 فرد في 21 دولة أن الناس في الأجزاء الأفقر من العالم يعانون من آثار أسوأ من الأيام الطويلة التي يجلسون فيها في مكان واحد.

بينما ارتبطت فترات الجلوس الكبيرة بزيادة خطر الوفاة وأمراض القلب والأوعية الدموية في جميع السكان الذين تمت دراستهم ، كانت العلاقة أكثر وضوحًا في الدول ذات الدخل المنخفض مثل بنغلاديش والهند وزيمبابوي.

يزيد الجلوس لمدة ست إلى ثماني ساعات يوميًا - سواء كان ذلك في العمل أو في السيارة أو أمام التلفاز ليلًا قبل الذهاب إلى الفراش - من الخطر النسبي للإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة بحوالي 12 إلى 13 بالمائة ، مقارنة للأشخاص الذين يجلسون أقل من أربع ساعات في اليوم.

زد هذا الوقت لمدة تصل إلى ثماني ساعات أو أكثر ، والمخاطرة النسبية تتأرجح إلى نسبة مذهلة تبلغ 20 في المائة.

عندما يتم تقسيم البيانات إلى فئات اقتصادية مختلفة ، فإن الجلوس لأكثر من ثماني ساعات في اليوم في البلدان منخفضة الدخل والبلدان ذات الدخل المتوسط ​​الأدنى قد يؤدي إلى قفزة في الوفيات وأمراض القلب بنسبة تقل قليلاً عن 30 في المائة (مرة أخرى ، مقارنة بالجلوس لمدة أربع ساعات او اقل).

من ناحية أخرى ، تُظهر الدراسة مدى انتشار مشكلة انخفاض النشاط البدني. لكن الأثر الأكثر خطورة هو الدور الذي يلعبه الفقر في تحديد التأثير النهائي لكل ساعة إضافية من الجلوس على الجسم.

من الصعب تحديد سبب وجود هذا التناقض بناءً على النتائج وحدها.

يقترح الباحثون أن `` الاختلاف في الارتباط يمكن تفسيره جزئيًا من خلال المجالات والأنماط المختلفة لسلوكيات الجلوس عبر مستويات الدخل المختلفة ''. في تقريرهم المنشور .

وهذا يعني أن وقت مشاهدة التلفزيون أكثر شيوعًا بين الأشخاص ذوي المواقف الاجتماعية والاقتصادية المنخفضة وأظهر ارتباطًا أقوى بالنتائج مقارنة بسلوكيات الجلوس الأخرى ربما بسبب عادات التغذية السيئة المصادفة وأنماط الجلوس الطويلة وغير المنقطعة.

في حين أن جميع أنواع الجلوس ليست متشابهة ، وجد الباحثون دعمًا للأدلةالادعاءات التي تمارسله تأثير مخفف قوي على معدل الوفيات وانتشار أمراض القلب والأوعية الدموية.

من المثير للدهشة أن مؤلفي الدراسة وجدوا أن الجلوس وعدم النشاط يمثلان نسبة مئوية من الوفيات أقل بقليل من التدخين.

'بالنسبة لأولئك الذين يجلسون أكثر من أربع ساعات في اليوم ، فإن استبدال نصف ساعة من الجلوس بممارسة الرياضة قلل من المخاطر بنسبة 2 في المائة ،' يقول سكوت لير ، عالم الصحة بجامعة سايمون فريزر.

'هناك فرصة حقيقية هنا للناس لزيادة نشاطهم وتقليل فرص الموت المبكر وأمراض القلب.'

بقدر ما قد تكون رسالة الانتقال من هذا الكرسي مقنعة ، فإن الأبحاث حول الاختلافات في النشاط البدني عبر المجموعات الاجتماعية والاقتصادية تشير إلى أننا قد لا نحظى جميعًا بهذه السهولة.

على الرغم من أن الموضوع معقد تشير الدراسات الفروق الدقيقة في الوصول إلى المناطق المناسبة للنشاط البدني ، وفرص إدارة الوقت والوصول إلى التمرين ، والتحفيز على إعطاء الأولوية ، على سبيل المثال ، المشي فوق رحلة بالحافلة ، قد يعني أن ترك الكرسي يمثل تحديًا أكبر عندما يكون المال شحيحًا.

ما هو واضح تمامًا هو أن حياتنا توفر فرصة أقل للنهوض والتحرك أكثر من أي وقت مضى ، حيث يقفز إجمالي وقت الجلوس بما يقل قليلاً عن ساعة في اليوم بين البالغين في الولايات المتحدة على مدى السنوات العشر الماضية.

بغض النظر عن المكان الذي نعيش فيه ، إنها ساعة لا يمكننا تحمل خسارتها.

تم نشر هذا البحث في جاما القلب .

من نحن

نشر حقائق تقارير مستقلة ومثبتة عن الصحة والفضاء والطبيعة والتكنولوجيا والبيئة.